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月子里食欲不振怎么办

来源 : 东方幸福国际母婴会所时间：2023-04-23 04:01:49

(资料图片仅供参考)

月子没食欲什么都不想吃主要考虑可能是产后身体未完全恢复，胃肠蠕动较慢，可通过少食多餐保证营养的正常摄入。也有可能是由于产后活动量小、产后抑郁症等原因导致，需要及时进行调整，如果在此期间伴随有其他特殊情况，建议及时就诊。

月子没食欲什么都不想吃

1、产后活动量小：女性产后坐月子期间多在家照顾新生儿，没有外出，可能无法得到有效锻炼，活动量较小，对食物的需求有所下降，可出现没食欲什么都不想吃的表现。建议产妇可以进行适当锻炼，如练习瑜伽或健身操等，改善食欲；

2、产后抑郁症：部分女性在产后可能出现自我评价低，认为没有能力照顾孩子，对任何事都没有兴趣，情绪低落，出现没食欲什么都不想吃等抑郁症状。如果伴随有其他症状，建议及时到精神专科就诊，症状严重者需暂停哺乳，在医生的指导下使用抗抑郁药物进行治疗。

3.女性在月子期间要保证充分地休息，避免劳累。适量吃易吸收、营养价值高的食物，注意保持外阴清洁卫生。每日适当下床活动，促进胃肠道消化，避免受凉和感冒。

月子里食欲不振怎么办

1.进行心理治疗。一般来说，女性在月子里感到食欲不振有一定可能是由产后抑郁症所引起的。月子期间女性往往会由于精神压力大，造成性激素水平急剧下降，从而导致患产后抑郁症。这一病症往往表现为失眠、越来越没食欲、体重减轻等症状，严重的甚至有自杀倾向。因此，有相关症状表现的女性有必要到医院心理科进行心理咨询，排解思想压力，必要时服用5－羟色胺、舍曲林等药物进行抗抑郁治疗。

2.调整肠胃功能。月子期间的食欲不振可能是由于胃肠道功能不佳所造成。女性如果患有胃炎、胃溃疡、贫血等疾病，或产后服用抗生素、铁剂等，往往会刺激胃肠道，从而导致食欲的减退。此时建议此类女性先进食半流质食物，适当吃山楂、蓝莓等开胃食物，停用刺激胃的药物。另外月子期间建议适量运动，不仅有利于促进产后的恢复，也有利于胃肠道功能蠕动，减少腹胀等情况发生，从而促进食欲。

3.调整饮食。许多产妇的月子餐中含盐量非常少，因此很难以进食，造成食欲的减退。针对这一情况，建议女性月子期间可以适当吃一些日常喜欢的食物，在食物中也可以加入适量盐和糖。其次，建议女性以少量多餐的方式以避免肚胀或一次进食太多。此外，坐月子期间饮食要清淡，不能吃太咸、油腻、有异味的食物。且所用的食材必须是新鲜的，最好是直接煮食，不建议再用微波加热多次。

总之，女性月子期间的饮食非常重要，产后的身体要注意调理，关键在于饮食方面的把控，做到及时补充营养，恢复体力。月子饮食要在营养搭配上也要更加用心，让女性能够充满食欲。因为女性恢复食欲不仅有助于自身健康，也对宝宝的身体发育至关重要。

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